„Der Wert der Doula liegt in dem wer sie ist, und nicht in dem was sie weiß oder tut“
– Michel Odent
Der Begriff Doula stammt ursprünglich aus dem Altgriechischen und bedeutet „Dienerin der Frau“. Im Englischen kann man es auch mit „Mothering the Mother“ umschreiben – eine Doula ist also ganz für die (werdende) Mutter da, umsorgt sie, stärkt sie und stellt ihr Wohlbefinden in den Mittelpunkt.
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Als deine Doula bin ich eine emotionale und mentale Stütze, rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
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Als Doula bin ich deine Vertraute auf Zeit, die dich mit Zuversicht, Verständnis und Präsenz begleitet.
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Als Doula unterstütze ich dich dabei, dir Anker im Alltag zu schaffen. Ich erinnere dich daran innezuhalten, dich mit deinem Körper und deiner inneren Kraft zu verbinden.
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Als deine Doula glaube ich an dich und deine Fähigkeit zu gebären. Ich erinnere dich daran, dass du alles in dir trägst, was du brauchst.
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Als deine Doula halte ich den Raum für dich: einen geschützten, sicheren Ort, in dem es nur um dich geht – als Frau, Schwangere, Gebärende und Mutter.
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Als deine Doula bin ich Wegweiserin und Informationsquelle, wenn du Orientierung brauchst – immer auf Augenhöhe und respektvoll mit deinen eigenen Entscheidungen.
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Ich höre dir zu, mit offenem Herzen, und habe Platz für all deine Fragen, Sorgen, Ängste und Hoffnungen.
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Befindest du dich gerade in der Kinderwunschphase und erlebst eine Achterbahnfahrt der Gefühle? Wünschst du dir jemanden, der dich emotional auffängt und an dich glaubt? Dann ist meine Begleitung, als deine Doula, vielleicht genau das Richtige für dich.
So unterstütze ich dich:
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Ich bin als vertraute Gesprächspartnerin an deiner Seite.
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Ich glaube an dich und bestärke dich.
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Sehr behutsam und feinfühlig werfen wir einen Blick auf deinen bisherigen Kinderwunschweg, ggf. auf vorangegangene Schwangerschaften und Geburten.
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Geführte Meditationen und Körperreisen stärken die Verbindung zu dir selbst und deinem Körper.
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Wir schenken deinem Bauch ganz viel Liebe und Aufmerksamkeit, z.B. durch eine wohltuende Bauchmassage.
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Entspannungsübungen, ätherische Öle oder Rituale runden die Begleitung ab.
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Fühlst du dich manchmal überwältigt von all den Infos rund um Schwangerschaft und Geburt? Fragst du dich, wie du deine Geburt selbstbestimmt erleben kannst? Mit dem positiven Schwangerschaftstest beginnt für dich eine ganz besondere Reise. Plötzlich sind da so viele Gefühle, Gedanken und Entscheidungen, die getroffen werden wollen – und das kann ziemlich viel sein. Es ist völlig okay, wenn dich all das überwältigt! Gerne begleite ich dich oder euch als Paar in dieser aufregenden Zeit und stehe dir/euch mit Rat und Tat zur Seite.
Das erwartet dich:
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Achtsame und präsente Begleitung auf deinem Weg, abgestimmt auf dein individuelles Tempo und deine Bedürfnisse.
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Wenn du bereit dazu bist, teile gern deine Erfahrungen und Erlebnisse aus bisherigen Schwangerschaften und Geburten mit mir. Bei Bedarf unterstütze ich dich dabei, diese ganz sanft zu integrieren oder zu verarbeiten.
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Ich teile gern mein ganzheitliches Wissen und eigene Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, Babyhandling uvm. mit dir.
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Mentale Vorbereitung auf die Geburt: Wir definieren deine Wünsche für die Geburt und die Zeit danach. Wir widmen uns auch eventuellen Ängsten und Sorgen. Meine Intention ist es dabei stets, dass du bestärkt und zuversichtlich auf die Geburt zugehst.
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Auch die Zeit nach der Geburt ist jetzt bereits Thema: Was kannst du organisieren und vorbereiten, um ein möglichst entspanntes Wochenbett zu erleben?
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Atemübungen, Affirmationen, Meditationen, Entspannungsübungen, ätherische Öle und praktische Tipps unterstützen uns dabei.
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Integration des Erlebten… Heilung… Erschöpfung… Hormone, die Achterbahn fahren… Tränen, die einfach rollen… Milcheinschuss… Stillen… ein ganz neuer Alltag… und auf einmal so viel Verantwortung! Spätestens jetzt wird klar: die Geburt war nicht das Ziel, sondern der Anfang von etwas ganz Neuem.
Diese zauberhafte, aber auch sehr intensive Zeit - eure ersten Wochen als Familie - verdienen es mindestens genauso sehr, wie alles Vorangegangene, liebevoll begleitet und zelebriert zu werden.
So möchte ich euch verwöhnen:
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Nahrhafte Snacks, die dir gut tun
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Ich schaffe dir/ euch einen geschützten Raum, um deine/ eure Geburtsgeschichte zu teilen und die Erlebnisse ganz im eigenen Tempo zu integrieren und zu verarbeiten.
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Mit einer liebevollen Bauchmassage wird die Rückbildung sanft unterstützt.
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Ich habe ein offenes Ohr sowie Tipps und Tricks zu Themen wie: intuitives Stillen, achtsames Babyhandling und Babymassage, Eltern sein und Paar bleiben… und allem was euch sonst auf der Seele liegt.
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Immer mit im Gepäck: ganz viel Herz, Feingefühl und Empathie.
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Dein Wohlbefinden und Entspannung stehen dabei im Fokus meiner Begleitung, sodass ihr als Familie bestmöglich unterstützt und gestärkt durch diese Zeit gehen könnt.
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Die Arbeit von Hebammen ist unschätzbar wertvoll. Meine Begleitung ersetzt zu keiner Zeit deine Hebamme - meine Begleitung ist eine Ergänzung.
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Ich führe keine medizinischen Untersuchungen und Behandlungen durch.
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Ich gebe kein Heilversprechen und ersetze keinen Arzt.
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Ich übernehme keine Verantwortung für den medizinischen Verlauf einer Geburt.
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Ich begleite keine geplanten Alleingeburten. Die Begleitung durch eine Doula ist immer eine Ergänzung zur medizinischen Betreuung.
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Ich treffe keine Entscheidungen für dich. Ich stärke dich darin, deine eigenen Entscheidungen zu treffen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren.
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Vertraulichkeit
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Alles was wir besprechen, alle Dinge, die du mit mir teilst, bleiben bei mir und verlassen unseren geschützten Raum nicht.
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Information
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Mein ganzheitliches Fachwissen und meine Erfahrungen teile ich von Herzen gern mit dir - individuell abgestimmt auf deine Fragen und Themen, immer auf Augenhöhe.
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Wertfreies Zuhören
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Ich habe immer ein offenes Ohr für deine Hoffnungen, Sorgen, Ängste und Probleme. Ich höre dir zu und sehe dich - ohne zu urteilen oder zu bewerten.
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Fokus in der 1:1 Begleitung
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Mein Fokus liegt auf dir und deinen Bedürfnissen.
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Walk & Talk
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Beim Gehen kommt vieles in Bewegung - der Kopf wird leichter und Gedanken können sich neu sortieren. Wir treffen uns draußen, gehen ein Stück gemeinsam und schauen, welche Themen gerade Raum brauchen. Schritt für Schritt zu mehr Klarheit.
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Meditationen, Gedanken- und Körperreisen, Entspannung
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Ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit ist es, dich ins Fühlen und in die Entspannung zu bringen. Einfach mal genießen - es gibt nichts zu leisten. Mit einer geführten Meditation, Körperreise oder Entspannungsübung kommst du in Verbindung mit dir selbst, deinem Körper, deinem Baby und deinem Unterbewusstsein.
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Impulse für mehr Entspannung im Alltag.
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Ätherische Öle
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Ich liebe es, meine Arbeit durch die wundervollen naturreinen ätherischen Öle von doTerra zu unterstützen. Sie wirken auf ganz natürliche Weise direkt auf Körper, Geist und Emotionen. Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, können sie beruhigen, Geborgenheit schenken, neue Kraft geben und das emotionale Wohlbefinden stärken.
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Atem
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Der bewusste Atem schenkt Ruhe, verbindet dich mit deinem Körper und deinem Baby und hilft, Anspannung loszulassen. Mit Atemübungen entwickelst du ein Bewusstsein für deinen Atem und lernst ihn wahrzunehmen und zu lenken.
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Energiearbeit & Fernenergiebehandlung
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Mit deiner Zustimmung gehe ich in Kontakt mit deinem feinstofflichen, energetischen Feld. Dabei nehme ich wahr, was gerade gesehen und gefühlt werden möchte. Mithilfe der Energiearbeit können deine Selbstheilungskräfte aktiviert sowie Blockaden auf körperlicher und seelischer Ebene sanft gelöst werden.
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Pakete & Preise
Die folgenden Pakete sollen dir als Inspiration dienen. Du kannst sie genauso buchen - ich schnüre dir aber auch gern ein individuelles Paket, passend zu deinen Bedürfnissen.
Für jedes einzeln gebuchte Doula Date (á 90 min) bereche ich 110,00 €.
Melde dich einfach bei mir und wir schauen, was dich bestmöglich unterstützt!